Méditation auto-soin pour te faciliter des autos soins (20'20) : 
Avec du breathwork (respiration consciente) + de la visualisation + du toucher conscient pour apprendre à déblayer des tensions, douleurs, émotions de ton corps physique par toi même !
 
Contenu de cette méditation : Respiration profonde (breathwork), pleine présence et connexion à ton corps, visualisation et fréquences de lumière (rayons rubis, turquoise, vert et or), toucher conscient, sonothérapie et fréquences vibratoires 432 HZ + soin énergétique au tambour chamanique.
 
Comment utiliser/réaliser cette méditation ?
A chaque fois que tu ressens de grandes tensions émotionnelles et physiques : en cas d’urgence physique (pics de douleurs dans le corps) et/ou émotionnelle (stress, angoisses etc.) pour déblayer les tensions et charges de ton corps physique !
Et/ou régulièrement/quotidiennement pour t’entrainer à respirer, lâcher les petites tensions et émotions accumulées et entretenir une hygiène physico-émotionnelle au quotidien.
 
 
Pour aller plus loin : 
Tu peux te procurer le Coffret "Urgences émotionnelles et Régulation du Système Nerveux" :
Exercices pour gérer les crises d'angoisses, évacuer les émotions et réguler et repogrammer ton système nerveux
Soins
Alliés vibratoires incontournables pour apaiser tes émotions, réguler les conséquences physiques et soutenir la régulation de ton système nerveux
Et pour aller encore plus loin : RDV sur la Plateforme/Programmes Illumina ou dans l'Ecole :)